好多人，特別是女孩子，一到冬天，就會(huì)像郝女士一樣，手腳變得冷冰冰的。晚上在被窩里怎么焐都不熱，導(dǎo)致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么導(dǎo)致手腳冰冷呢？

　　為此記者咨詢了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院的李醫(yī)生，她表示郝女士應(yīng)該是屬于寒性體質(zhì)，要改善這種情況，可以先從飲食入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，來改善手腳冰冷的癥狀。

　　寒性體質(zhì)的人群，日常應(yīng)多攝取一些含維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物，以及一些性屬溫?zé)岬氖称罚瑏硖岣邫C(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号�、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。另外，在天冷時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)點(diǎn)酒，身體溫?zé)岬母杏X，會(huì)是直接而立即的。但是，切忌多喝。要注意的是，此類人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　同時(shí)李醫(yī)生也提醒五類易患手腳冰冷的人群，注意防寒，合理飲食。

　　第一類：體型過于瘦小

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹�肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　第二類：低血糖或低血壓

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　第三類：壓力過大

　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

　　第四類：衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，太過遲鈍而不能感受到冷。

　　第五類：天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房