職業(yè)與性格不符易致亞健康 專家建議放松減壓　
　

　　該中心楊俊麗主任告訴記者，該中心研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)與個性不符合的人群易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因為從事不同職業(yè)的人群必須具有不同的思維個性特征，當承擔的職業(yè)角色與本身的個性不符時，人們就會產(chǎn)生不適應(yīng)性。如果再不能輕松地駕御工作，便會導(dǎo)致自信心下降，自我社會價值感減弱，壓抑感增強，進而導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。

　　黃質(zhì)誠副主任也向記者表示，某些性格因素也容易導(dǎo)致亞健康。比如A型性格行為的人群，總感覺時間緊迫，容易對自己要求過高、過嚴。另外，外向不穩(wěn)定型性格的人，因為性格因素也容易引發(fā)心理不平衡、情緒不穩(wěn)定、失眠等心理表現(xiàn)，從而導(dǎo)致亞健康。而且現(xiàn)在亞健康人群呈年輕化傾向，以中青年人數(shù)最多。

　　楊主任最后對記者說，最大眾化、最容易為人們所掌握的亞健康調(diào)節(jié)方法有兩大類。一類是放松和減壓，一周至少做2-3次體育運動，出去旅游、常聽音樂、常做深呼吸、培養(yǎng)多種興趣愛好，都是不錯的選擇。另一類就是要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要把煩心事整天放在心上，提高自己的心理承受能力。

　　同時還要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，建立良好的人際關(guān)系，戒煙戒酒，這些對防止亞健康都能起到一定的作用。